~bagaimana menangani perasaan marah~

apa yg korang buat bila marah?
bila sy mrh tahap dungga(tahap gaban), sy akan menangis.pelik kn??ndak?bha ya la...
anyway,napa sy nngis?biar sy jawab sndri.huhuhuhu...sbb bila sy marah,sy bukan jenis yg serang org.bukan takut,tp sy mmg gitu.buat apa maw besar2kn hal kn?at the moment sy sdg marah n xdpt kuarkan perasaan tu,i'll cry.pastu cubit2 bantal peluk.msti la sakit ati kn tanggung perasaan sndri2..mgkin sbb sakit ati tu la sy nngis.isk3..kesian sy..duisss...over.

menyedari akan hal itu,(mimi,boleh ko jgn formal??) ulang balik. sbb sy kesian ngan diri sy yg sllu nngis sllu nngis bila marah,sy pun google la tips2 utk overcome rasa marah ni..
meh kita baca sma2..mode:cikgu2.


1. Mengubah Posisi. Rasulullah SAW bersabda: “Apabila salah seorang di antara kamu marah, dan ketika itu ia dalam kedudukan berdiri, maka hendaklah ia duduk. Kerana hal itu akan menghilangkan marahnya. Dan kalau tidak, maka hendaklah ia berbaring.” (Riwayat Muslim)

2. Berwuduk. Rasulullah SAW bersabda: “Marah itu datangnya daripada syaitan, dan syaitan itu diciptakan daripada api, sedangkan api itu hanya dipadamkan dengan air. Oleh itu apabila salah seorang di antara kamu marah, maka hendaklah ia berwuduk” (Hadis Riwayat Abi Daud)-hadith ni sy belajar time drjh 6..alhamdulillah,masih igt smpai skrg.

3. Minum air.(i hv no idea on this)

4. Mendiamkan diri ketika marah.

5. Berlindung kepada Allah daripada syaitan.

6. Meluahkan perasaan dan masalah dalam keadaan masa dan tempat sesuai.

7. Berfikiran positif.

8. Belajar menyampaikan kemarahan secara positif dan terhormat; mengelakkan daripada memekik atau bertindak garang. (nngis boleh?)

9. Bawa bertenang seperti menarik nafas.

10. Senyum kerana senyuman mampu meredakan tekanan.senyum,tak perlu kata apa2,senyum..


so pasni bley la praktikkn tips2 d atas bila rasa marah.xmaw la marah2 ni.tak tomeyy sungguh.

kn ndak comel kn..?

bikin nebes...

huhuhuhu...buruk kn muka bila marah???ada tu tem marah la dia npk cute.neway xpyh la marah2 ni..bukan dpt faedah pun.org lama ckp org yg kuat marah cpt tua.bukan marah2 spnjng ari then esok dia umur naik p 50tahun.bukan.....muka tu yg npk xb'seri...so...............MARI HAPPY2..~~

~shuweeettt~

suka tengok sweet old couple..

happy kn?happy kn?

 

alamak...TELEBIH SUDA.......